INGREDIENTES
- 2 cebolas médias picadas
- 4 colheres (chá) de azeite
- 4 tomates médios picados sem pele e sem sementes
- 1 colher (sopa) de salsa picada
- 1 xícara de vinho branco
- 1 xícara de lulas em anéis(120g)
- 1 xícara de mexilhões com a concha (120g)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 xícara de peixe de carne branca em cubos grandes (120g)
- 1 xícara de camarões médios limpos (160g)
MODO DE PREPARAR
Numa caçarola grande e larga, refogue a cebola no azeite e junte o tomate, a salsa, o vinho, a lula, o mexilhão, o sal e a pimenta. Deixe cozinhar por 10 minutos ou até que os mexilhões abram. Adicione o peixe, o camarão e deixe cozinhar por mais 10 minutos. Prove o sal, polvilhe mais salsa se gostar e sirva. Bom Apetite!
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS/ PORÇÃO: 252 calorias
- Proteína - 24g
- Carboidrato - 13g
- Gordura - 7g
- Fibra - 2g